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有氧运动有利于保持良好的大脑功能

放大字体  缩小字体发布日期:2019-08-29 11:29  浏览次数:54
摘 要:人体好比一个复杂的机器,我们身上的每个器官、部位都有最初设计的使用寿命。如果我们能够找到一些养生方法来延长器官零件使用的
 人体好比一个复杂的机器,我们身上的每个器官、部位都有最初设计的使用寿命。如果我们能够找到一些养生方法来延长器官零件使用的时间,就能减少罹病的风险。
 
大脑:20岁开始衰老
  人类出生时神经细胞数量约达到1000亿个左右,20岁时大脑的发展达到巅峰,然后开始慢慢衰老。40岁开始就以每天1万个的速度递减,对记忆力、协调性、大脑功能都会造成影响。
 
  保养方法
 
  (1)多用脑:大脑“用进废退”,使用得越勤快越好用。研究显示,脑力劳动者的平均寿命更高。
 
  (2)多喝绿茶:茶叶富含抗氧化剂,经常喝绿茶能有效延缓大脑退化。
 
  (3)常做手指操:手指运动可以充分刺激大脑对应皮层,保证脑细胞的活力,帮助预防老年痴呆。例如:五指张开,依次打开大拇指、食指、中指、小拇指,分别比1、2、3、5;一枪打四鸟——左手用拇指和食指比划成“八”,代表1支枪,右手比“四”,代表4只鸟,然后左右手动作反复交替变换。
 
好。
 
 
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